Kursplan

Fett verbrennen, die Figur straffen und tolle Konturen schaffen: Mit diesem schweißtreibenden Kurs geht es geradewegs zur Traumfigur!

Keine Zeit mehr für Fitness seit das Baby da ist? Pffft. Diese Ausrede könnt Ihr ab jetzt vergessen. Mit ein paar Tricks, gutem Timing und einer neuen Trendsportart kann es wieder sportlich los gehen (Kinder bis 1 Jahr).

Mit Hilfe des Faszien und Mobility Trainings wollen wir die Beweglichkeit in unserem Körper verbessern, Gelenke entlasten und Verspannungen lösen. Dies gelingt uns durch dynamische Bewegungen, Dehn- oder druckausübenden Übungen mit Rollen und Bällen.

Frauenfit Workout – wir achten darauf den Beckenboden zu schonen und zu stärken. Fokus auf korrekte Körperhaltung & Festigung der Bauchmuskulatur.

Hochintensives Intervalltraining & Cardiotraining, bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.

Langhanteltraining ist ein mitreißendes Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich. Es macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch noch richtig effektiv: Es ist das perfekte Workout für den Muskelaufbau und die Körperfettreduktion. Außerdem verbessert es deine Beweglichkeit im Alltag maßgeblich, durch gezielte Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Speziell für die Männer haben wir diesen Kurs, wo kräftigende Übungen und Ausdauer auf dem Programm stehen. Der perfekte Ausgleich zum Alltag.

Ziel dieses Kurses ist die Vorbeugung und Bekämpfung von Rückenbeschwerden mit Hilfe der Stabilisierung der Wirbelsäule.

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Tanz dich Fit ist ein Mix aus Tanz- und Intervalltraining. Es macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.

Perfekt für unsere kleinen und größeren Tanz Fans! Hier hast du die Möglichkeit, dich körperlich zu betätigen und zu deiner Lieblingsmusik zu tanzen.

Dieser Kurs findet in unserem Gerätebereich statt. Wer also ganzheitliches Gerätetraining mit nonstop Betreuung haben möchte, ist hier genau richtig. Die Teilnehmer werden an den einzelnen Geräten eingewiesen, so dass von Beginn an eine korrekte Ausführung eingeübt wird. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Das Kinder Yoga bringt den Kindern Freude und Spaß an der Bewegung. Gleichzeitig schult es ihre Konzentration und Körperwahrnehmung und sie lernen spielerisch zu entspannen. Ein Wechsel von An- und Entspannung sowie aktivem Tun und Ruhepausen schafft zugleich Ausgeglichenheit und Harmonie für Körper und Geist.